回奶快又不痛的方法主要有以下几种：
一、饮用大麦芽：哺乳期结束后，女性在忌奶过程中可适量饮用大麦芽，这能起到一定的回奶作用，通常可能不会产生明显的疼痛感。大麦芽中含有一些成分可以抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。
1.具体饮用方法可以咨询医生或专业人士，以确保正确的用量和使用方式。
2.饮用大麦芽期间，要密切观察身体反应，看是否有不适症状出现。
二、口服维生素B6：部分女性通过口服维生素B6来回奶，也可能不会出现明显疼痛。
1.要根据自身情况，在医生的指导下合理选择剂量。
2.服用过程中同样需要关注有无不良反应。
三、芒硝外敷：若女性在忌奶时出现明显的乳房肿胀，可使用芒硝进行外敷处理。芒硝既有回奶的作用，又能减轻肿胀病情，可能不会带来疼痛感。
1.在外敷芒硝时，要注意正确的操作方法和敷用时间。
2.如果肿胀情况持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。
四、加强喂奶管理：女性可以适当延长喂奶的时间间隔，减少对乳房的刺激，使乳汁分泌明显减少，有利于尽快回奶。
1.要逐渐调整喂奶习惯，不可突然大幅度改变。
2.同时要注意保持乳房的清洁和舒适。
总之，回奶需要综合考虑多种方法，根据个人实际情况选择合适的方式，并且在过程中密切关注身体反应，如有异常应及时寻求专业帮助。