后背不舒服可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛和不适感。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或强直等，可能压迫神经，导致后背疼痛。
3.肩周炎或颈椎病：肩部和颈部的问题也可能引起后背疼痛，尤其是当疼痛放射到后背时。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏问题可能导致后背不适，如心绞痛或心肌梗死。
5.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎或肺癌等，也可能引起后背疼痛。
6.其他原因：肾脏疾病、消化系统问题、内分泌失调等也可能导致后背不适。
如果后背不舒服持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解不适：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，给身体足够的时间恢复。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷袋缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行温和的伸展和放松运动，但避免过度劳累。
5.按医生建议使用药物：如果医生开具了药物，按照说明使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法也会因人而异。在面对后背不舒服时，最好咨询专业医生的建议。此外，定期进行身体检查，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和减少压力，有助于预防许多健康问题的发生。