如果女孩子来月经时肚子疼，可以尝试以下方法进行缓解：
1.使用热敷法：将热毛巾或热水袋放在腹部，可以缓解疼痛。也可以用艾条灸肚脐、气海、关元等穴位，每次灸15-20分钟，每天1-2次。
2.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
3.饮食调理：在月经期间，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
4.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
5.保持心情舒畅：情绪紧张、焦虑等也可能导致痛经，因此要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
6.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，但要避免剧烈运动。
需要注意的是，如果痛经严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经突然加重，或伴有性交痛等症状，也应及时就医，排除子宫内膜异位症等疾病的可能。
总之，痛经是一种常见的生理现象，但如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。