如果月经周期规律，周期为28-30天，14号来月经，那么排卵期大概在20-26号左右。因为排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右，例如本次月经14号来，下次月经大概是下个月12-14号，往前推14天就是20-26号。
排卵期的计算方法
月经周期推算法：
对于月经周期规律者： 排卵期 = 下次月经来潮日期 - 14天。比如本次月经14号来，假设下次月经是30号来，那么排卵期就是30 - 14 = 16号左右；要是下次月经是28号来，排卵期就是28 - 14 = 14号左右。对于月经周期不规律者： 这种方法不太准确。可以通过基础体温测量法来辅助判断。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从低温相转变为高温相的那一天，可能就是排卵日。另外，还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，往往提示即将排卵。
排卵期的身体变化
白带变化：
排卵期时，女性的白带会发生变化。一般在排卵前，白带量较少，比较黏稠；而在排卵期，白带会变得清亮、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很好，能拉很长的丝。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增多。
轻微腹痛：
部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵痛。这是由于卵泡破裂，卵子排出时，少量的卵泡液和血液刺激腹膜引起的，这种疼痛一般比较轻微，持续时间较短，几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群：
如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1 - 2天同房一次，这样可以提高受孕几率。但要注意同房的卫生，避免感染。
避孕人群：
对于没有备孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期女性受孕的几率相对较高，比如可以选择使用避孕套、短效避孕药等避孕方法。不过，短效避孕药需要按照规律服用，不能漏服，而避孕套要正确使用，确保避孕效果。
健康监测人群：
在排卵期，女性可以关注自己的身体变化，如果出现严重的腹痛、大量出血等异常情况，要及时就医，排除其他疾病的可能，比如卵巢囊肿扭转等急腹症情况。