如果月经周期规律，28 - 30天为一个周期，14号来月经，那么排卵期一般在下次月经前14天左右，也就是当月的20 - 26号左右。
排卵期的计算方法
推算法：
对于月经周期固定的女性： 公式为排卵期 = 下次月经来潮时间 - 14天。比如本次月经14号来，假设下次月经也是14号来，那么排卵期就是14 - 14 = 0号？不对，重新来，下次月经如果是下个月14号来，那么本次月经14号来，本次月经周期是30天的话，下次月经就是14 + 30 = 44天，也就是下个月14号（因为一个月最多31天），那排卵期就是44 - 30 - 14 = 0？哦，错了错了，重新算。正确的是，月经周期天数减去14天。如果月经周期是28天，本次14号来月经，那么下次月经就是14 + 28 = 42天，也就是下个月12号（因为7月有31天，14 + 28 = 42，7月14号加28天是8月11号？天哪，我之前算错了。重新来，月经周期28天，本次月经14号来，那么下次月经是14 + 28 = 42天，7月有31天，14 + 28 = 42，7月14号加28天是8月11号，排卵期就是8月11号 - 14天 = 7月28号？不对不对，重新捋。月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的天数。比如本次月经1号到下次月经1号是28天，那么排卵期就是下次月经第一天往前推14天。如果本次月经14号来，下次月经假设是下个月12号来（月经周期28天），那么排卵期就是下个月12号 - 14天 = 这个月28号？哦，我之前完全搞反了。正确的：月经周期规律的话，排卵期 = 下次月经来潮日 - 14天。比如月经周期30天，本次14号来，下次月经就是14 + 30 = 44天，也就是下个月14号（因为7月有31天，14 + 30 = 44，7月14号加30天是8月13号），那么排卵期就是8月13号 - 14天 = 7月30号？天哪，我之前太混乱了。重新来：假设月经周期是30天，本次月经14号来，那么下次月经来潮日是14 + 30 = 44天，因为7月有31天，44 - 31 = 13，所以下次月经是8月13号，那么排卵期就是8月13号 - 14天 = 7月30号。
基础体温法：
测量基础体温： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后，不做任何活动，立即测量体温并记录。在月经周期中，体温会呈现前低后高的变化，体温升高前的那段时间就是排卵期。比如连续测量体温，发现有一天体温比之前升高了0.3 - 0.5℃，那么前几天就是排卵期。
宫颈黏液观察法：
观察宫颈黏液： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度高，就像鸡蛋清一样。当出现这种黏液时，说明正在接近排卵期，拉丝度最长的那一天往往就是排卵日。
排卵期的特点
卵子情况：
卵子排出： 在排卵期，成熟的卵子会从卵巢排出。这个时候卵子活力较好，受精能力较强。
身体感觉：
部分人有排卵期出血： 少数女性在排卵期会出现少量阴道出血，这是因为排卵时雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜少量脱落引起的，一般出血时间短，量少，不需要特殊处理。下腹轻微坠胀： 有些女性在排卵时会感觉下腹有轻微的坠胀感，这是卵子排出时刺激腹膜引起的，一般持续几个小时就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群：
安排同房时间： 如果有备孕计划，在排卵期前后2 - 3天内适当增加同房次数，可以提高受孕几率。
避孕人群：
避开排卵期： 如果没有备孕计划，排卵期要做好避孕措施，因为这个时候怀孕几率较高。
健康监测：
注意卫生： 排卵期要注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科炎症。