首段简答
如果14号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是大致在月经周期的第10 - 19天左右。比如月经周期是28天，下次月经大概是下个月12号，往前推14天就是28号左右是排卵期。
排卵期的计算方法
按月经周期计算：
对于月经周期规律者：月经周期平均28天的话，排卵日一般在下次月经前14天左右，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天。比如本次月经14号来，月经周期28天，下次月经就是下个月12号，排卵日是下个月12号往前推14天，即28号，那么排卵期就是23号 - 2号。对于月经周期不规律者：这种方法不太准确，可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察等方法辅助判断排卵期。基础体温测定是在早晨醒来后不活动时测量体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃，通过记录体温变化来推测排卵期；宫颈黏液在排卵期会变得稀薄、透明，呈拉丝状，类似鸡蛋清样，也可以帮助判断排卵期。
排卵期的身体变化
体温变化：
排卵前基础体温较低，一般在36.5℃左右，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，可以持续12 - 14天左右。如果基础体温双相，即排卵后体温升高，说明有排卵；如果是单相，可能没有排卵或者排卵异常。
宫颈黏液变化：
在排卵期，宫颈黏液分泌量增多，质地稀薄，容易拉丝，便于精子通过。非排卵期宫颈黏液量少、黏稠，拉丝度差。通过观察宫颈黏液的变化也能辅助判断是否处于排卵期。
排卵期的注意事项
备孕人群：
如果有怀孕计划，在排卵期适当增加同房频率可以提高受孕几率。一般建议每隔1 - 2天同房一次，因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后存活时间约24小时，所以在排卵期前后几天同房能增加相遇的机会。
避孕人群：
如果没有怀孕计划，在排卵期要严格采取避孕措施。因为排卵期是最容易受孕的时期，此时同房不避孕的话，怀孕概率相对较高。可以选择避孕套、口服短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用。
健康监测：
在排卵期部分女性可能会有轻微的下腹坠胀感，这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液流入盆腔刺激腹膜引起的，一般不需要特殊处理，注意休息即可。如果下腹疼痛较剧烈或者伴有其他异常症状，如阴道大量出血等，要及时就医，排除其他疾病的可能。