血压偏高的人在饮食方面需要注意以下几点：
1.控制盐的摄入量：每天的盐摄入量应控制在6克以下。减少食用腌制食品、加工肉制品、含钠调味品等。
2.增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果等，有助于降低血压。
3.控制脂肪摄入：减少动物脂肪的摄入，选择瘦肉、鱼类、禽类等富含优质蛋白质的食物。
4.控制糖分摄入：避免高糖食物和饮料，如糖果、甜点、碳酸饮料等，以防体重增加和血糖波动。
5.增加膳食纤维摄入：多吃全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇和血压。
6.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及浓茶、咖啡等。
7.定时进餐：避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
8.控制饮酒量：限制饮酒，最好不饮酒。
9.注意食物的选择：选择低脂肪、低盐、低糖的食物，避免食用含反式脂肪酸的食物。
需要注意的是，饮食调整是控制血压的重要措施之一，但不能替代药物治疗。如果血压偏高，应在医生的指导下进行综合治疗，包括饮食调整、适量运动、药物治疗等。同时，定期测量血压，关注身体健康。