颈椎疼的原因有多种，比如长时间不良姿势就比较常见，据相关统计，长时间低头看手机、电脑等人群中，约有70%以上都有不同程度的颈椎疼问题。
颈椎本身的病变
颈椎间盘退变：随着年龄增长，一般人到30岁左右颈椎间盘就开始出现退变，水分减少、弹性下降，容易导致颈椎疼。比如经常从事重体力劳动或颈部受伤的人，颈椎间盘退变会更早更严重。颈椎骨质增生：当颈椎长期受到劳损等刺激时，椎体边缘会出现骨质增生，增生的骨质如果刺激周围的神经、肌肉等组织，就会引发颈椎疼。这种情况在40岁以上人群中较为多见。
不良姿势习惯导致
长时间低头：现在很多人长时间低头看手机，每次低头如果保持1小时以上，颈椎承受的压力会明显增加，长期如此就容易引发颈椎疼。比如每天低头看手机超过3小时，颈椎疼的概率会大幅上升。睡不合适的枕头：枕头过高或过低都不利于颈椎健康。枕头过高会使颈椎过度前屈，枕头过低则会让颈椎过度后伸，都会导致颈椎周围肌肉、韧带等组织疲劳，引发疼痛。一般合适的枕头高度是一拳高左右（约10 - 15厘米）。
外伤因素
急性外伤：颈部受到外力撞击，比如交通事故中颈部突然受力、摔倒时头部着地等，可能会导致颈椎骨折、脱位等情况，从而引起剧烈的颈椎疼。还有一些运动损伤，像打篮球时头部被撞等也可能造成颈椎外伤引发疼痛。慢性轻微外伤：长期不正确的颈部活动，也可能造成慢性轻微外伤，逐渐积累下来也会引发颈椎疼。比如经常突然快速扭转颈部的动作，就可能对颈椎造成慢性损伤。