颈椎疼痛的原因有多种。比如长期不良姿势是常见原因之一，像长时间低头看手机，据统计，每天低头玩手机超过2小时的人群，颈椎疼痛发生率会明显升高。
一、不良姿势导致
长期低头： 当人们长时间保持低头姿势时，颈椎处于前屈状态，颈部肌肉长时间处于紧张收缩状态，容易导致肌肉劳损，进而引发颈椎疼痛。比如长时间伏案工作的办公族，由于长时间低头对着电脑，颈椎承受的压力较大，很容易出现颈椎疼痛。睡姿不当： 如果睡眠时枕头高度不合适，过高或过低都会影响颈椎的正常生理曲度。枕头过高会使颈椎过度前屈，枕头过低则会使颈椎过度后伸，长期如此都会导致颈椎疼痛。一般来说，合适的枕头高度应该是一拳高左右（约10 - 15厘米）。
二、颈部外伤引起
急性损伤： 颈部受到突然的撞击，比如车祸中颈部受到猛烈的晃动，或者运动时颈部被意外撞击，都可能导致颈椎周围的肌肉、韧带等组织损伤，从而引起颈椎疼痛。这种急性损伤往往会伴有明显的疼痛、肿胀等症状。慢性损伤： 长期反复的颈部轻微损伤也可能逐渐引发颈椎疼痛。例如经常进行一些需要频繁转头的运动，像某些球类运动，长期下来会使颈椎劳损，导致疼痛逐渐出现。
三、颈椎疾病所致
颈椎病： 颈椎病是引起颈椎疼痛的常见疾病之一。其中神经根型颈椎病会由于颈椎间盘突出等原因压迫神经根，导致颈部疼痛，并可放射到肩部、上肢等部位；脊髓型颈椎病则可能会引起颈部疼痛、四肢麻木、无力等症状。一般随着年龄增长，颈椎病的发生率会逐渐升高，40 - 60岁人群相对高发。颈椎间盘突出： 颈椎间盘发生退变后，在外力等因素作用下，椎间盘的髓核突出，刺激或压迫周围的神经、血管等组织，从而引起颈椎疼痛，同时可能伴有上肢麻木、疼痛等表现。