胃寒、湿气重主要是由于素体脾阳虚，无法运化水湿，也不能温胃阳从而引发胃寒症状。脾喜燥恶湿，胃喜热恶寒，对于胃寒、湿气重的情况可通过以下方式改善：
一、运动调理：
1.胃寒、湿气重的人需要多进行运动，长期坚持运动能够促进脾胃运化功能，还能扶助机体阳气。
2.蒸桑拿、多泡脚也可以，能改善水液代谢，起到温阳祛湿的效果。
二、饮食调理：
1.在饮食上，胃寒、湿气重的人要避免寒凉饮冷，尤其不能吃刚从冰箱内拿出的食物，不然容易损伤脾胃阳气，导致脾虚、湿气重，且不能温胃阳而出现胃寒现象。
2.可以食用一些温阳祛湿的食物，如红豆、薏米、山药、牛肉等以除湿气，每天早上还可以喝点生姜红糖水来起到养胃的作用。
三、药物调理：
1.可遵医嘱应用温阳健脾胃的药物，如附子理中丸、桂附理中丸、香砂养胃丸等进行调理，能起到温阳健脾胃的作用，既能去除湿气，又能温阳健脾胃，改善胃寒。
总之，对于胃寒、湿气重的问题，可从运动、饮食和药物等方面着手进行调理改善。