孕妇的睡姿在不同孕期有不同的讲究，孕期主要包括孕早期、孕中期和孕晚期。具体如下：
一、孕早期：孕妇睡眠应以自身感觉舒适为主。这一阶段，胎儿主要处在发育进程中。胎儿体积相对较小，孕妇可选择仰卧或侧卧，但绝对不能趴着睡。
1.胎儿处于发育阶段，体积较小，对孕妇睡姿的限制较小。
2.孕妇可根据自身感受选择较为舒适的仰卧或侧卧姿势。
(1)仰卧能让身体较为舒展放松。
(2)侧卧可避免对身体某一侧造成过度压迫。
3.趴着睡可能会对腹部造成压迫，影响胎儿发育，所以要避免。
二、孕中期：最好采用左侧卧的体位。因为此时腹部已开始有轻微隆起。为了保障胎儿的发育，选择侧卧体位，既能确保孕妈妈的正常血液循环，又能预防下肢静脉曲张和痔疮。
1.腹部开始隆起，需要更合适的睡姿。
2.左侧卧有利于保护胎儿发育。
(1)可保证母体血液正常供应。
(2)能减少对腹部血管的压迫。
3.预防下肢静脉曲张和痔疮等问题。
三、孕晚期：胎儿的基本状况已稳定，其体积较大，韧带也变得更为松弛。同样最好选择左侧卧的位置，但并不要求一直保持这一姿势。如果感到左侧卧位不舒服或左侧肢体有水肿，可以适当调整姿势休息。不过仰卧位是不可取的，因为可能引发仰卧位综合症，出现头晕、恶心、呕吐等症状，甚至会危及孕妇和胎儿的生命。
1.胎儿体积大且稳定，韧带松弛。
2.左侧卧为主，但可根据实际情况调整。
(1)保持左侧卧可维持较好的状态。
(2)不适时可灵活改变。
3.强调不可取仰卧位及其危害。
总之，孕妇在不同孕期要根据胎儿情况和自身感受合理选择睡姿，以保障自身和胎儿的健康。