不同人群的俯卧撑数量标准存在差异，一般来说：健康的年轻男性每天可完成50-100个俯卧撑；健康的年轻女性每天可完成25-50个俯卧撑；身体素质较好的中年男性每天可完成30-70个俯卧撑；身体素质较好的中年女性每天可完成15-30个俯卧撑；而中老年人或身体素质较差的人群，应该根据自身情况适当减少俯卧撑的数量，从几个到几十个不等。
需要注意的是，俯卧撑虽然是一种简单有效的运动方式，但在进行锻炼时也需要注意以下几点：
1.掌握正确的动作要领：保持身体呈一条直线，避免塌腰或撅臀。
2.逐渐增加难度：随着身体素质的提高，可以尝试增加俯卧撑的难度，如单手俯卧撑、窄距俯卧撑等。
3.注意呼吸：在进行俯卧撑时，要保持均匀的呼吸，避免憋气。
4.做好热身和拉伸：在进行俯卧撑之前，要进行充分的热身，活动开身体各个关节；运动后，要进行拉伸，放松肌肉。
5.控制运动强度：根据自身情况，合理控制运动强度，避免过度疲劳或受伤。
6.寻求专业指导：如果有运动基础，可以寻求专业教练的指导，帮助自己制定科学的训练计划。
总之，俯卧撑的数量应该根据个人的身体素质和健康状况来确定，遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动强度和难度。同时，要注意运动的安全性和有效性，避免过度疲劳或受伤。如果在运动过程中出现不适或疼痛，应立即停止运动，并寻求专业医生的帮助。