一般来说，每天做多少个俯卧撑并没有一个固定的标准，因为这取决于许多因素，例如个人的健康状况、目标、身体适应能力等。以下是一些建议：
1.健康状况：如果你身体健康，没有任何慢性疾病或受伤史，那么你可以逐渐增加俯卧撑的数量。然而，如果你有任何健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等，或者曾经受过伤，建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生的意见。
2.目标：你的目标也会影响你每天应该做多少个俯卧撑。如果你只是想保持身体健康，那么每天做20-30个俯卧撑可能就足够了。如果你想增加肌肉力量或提高体能，那么你可能需要做更多的俯卧撑，并且逐渐增加难度和数量。
3.身体适应能力：你的身体适应能力也很重要。如果你是一个新手，那么开始时每天做10-15个俯卧撑可能就足够了。随着时间的推移，你可以逐渐增加数量，但要注意不要过度疲劳或受伤。
4.休息和恢复：休息和恢复同样重要。如果你每天都做大量的俯卧撑，你的身体可能无法充分恢复，这可能会导致受伤或疲劳。因此，建议你每周安排2-3天的休息时间，让身体有足够的时间恢复。
总之，每天做多少个俯卧撑最好取决于你的个人情况。建议你从少量开始，逐渐增加数量，并注意休息和恢复。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。