女生来例假是指女性的生理周期，在此期间需要注意以下事项：
1.卫生方面：例假期间，女性的生殖器官处于充血状态，宫颈口张开，此时细菌容易入侵，因此要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
2.饮食方面：例假期间，女性的身体较为虚弱，需要注意饮食，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.生活方面：例假期间，女性的身体较为疲劳，需要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.运动方面：例假期间，女性的身体较为虚弱，需要避免剧烈运动，如跑步、游泳、举重等，可以进行一些适量的有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
5.心理方面：例假期间，女性的情绪容易波动，需要注意调节情绪，保持心情愉悦，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
6.性生活方面：例假期间，女性的生殖器官处于充血状态，宫颈口张开，此时进行性生活容易导致细菌感染，引发妇科疾病，因此需要避免性生活。
7.就医方面：例假期间，如果出现月经量过多、过少、经期延长、痛经等异常情况，需要及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
总之，例假期间需要女性注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖和调节情绪，如有异常情况及时就医。