哺乳期来月经奶少了怎么办

来月经奶水会变少是正常现象。来月经后女性激素水平与不来月经喂奶时不同，泌乳素减少，雌激素、孕激素也相应降低，所以奶水会变少。

一、哺乳期饮食要注意多方面：

1.多吃煲的汤类，如肉汤、鸡汤、鲫鱼汤等。

2.多吃稀饭、红豆薏米粥。

3.多吃新鲜蔬菜和水果。

4.多吃含微量元素、矿物质高的食物。

二、生活作息方面：

1.要规律，保证充足睡眠。

总之，哺乳期来月经奶水变少正常，通过注意饮食和保持规律作息，有助于增加奶水。