哺乳期来月经奶少了，可通过调整饮食、保持良好心情、保证充足睡眠、频繁喂奶、正确喂奶姿势、不要轻易添加配方奶、就医治疗等方法进行调理。
哺乳期来月经奶少了，可通过以下方法进行调理：
1.调整饮食：哺乳期来月经后，身体的气血会流失一部分，可能会导致乳汁分泌减少。哺乳期妈妈可以多吃一些能补血、促进乳汁分泌的食物，如猪蹄、花生、鲫鱼、木瓜等。
2.保持良好的心情：哺乳期妈妈的情绪对乳汁分泌也有很大的影响。来月经后，妈妈可能会因为身体不适而情绪低落，这时候要尽量调节自己的情绪，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.保证充足的睡眠：睡眠不足会影响妈妈的身体恢复和乳汁分泌，哺乳期妈妈要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
4.频繁喂奶：越是频繁地喂奶，乳汁分泌量就会越多。来月经后，妈妈可以按照宝宝的需求进行喂奶，不要刻意减少喂奶的次数。
5.正确的喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，刺激乳汁分泌。妈妈可以在喂奶前热敷乳房，让乳头变得更加柔软，方便宝宝吸吮。
6.不要轻易添加配方奶：在哺乳期来月经时，妈妈的乳汁可能会有所减少，但这并不意味着宝宝就吃不饱了。如果宝宝哭闹，妈妈可以先尝试让宝宝吸吮乳头，而不是直接添加配方奶。因为吸吮乳头可以刺激乳汁分泌，让乳汁分泌量逐渐增加。
7.就医治疗：如果哺乳期妈妈采取了以上措施后，乳汁分泌仍然没有明显增加，或者出现了乳房胀痛、硬块等异常情况，可能是患上了乳腺炎等疾病。这时候需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，哺乳期来月经奶少了，妈妈不用过于担心，只要保持良好的心情，合理饮食，保证充足的睡眠，频繁喂奶，正确的喂奶姿势，就可以让乳汁分泌量逐渐增加。如果出现异常情况，要及时就医，以免耽误病情。