哺乳期来月经奶少了，可采取以下方法追奶：频繁吸吮、排空乳房、正确的衔乳姿势、保持好心情、合理饮食、注意休息、避免回奶食物、寻求帮助。
哺乳期来月经奶少了，可采取以下方法追奶：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是增加奶量的关键。一般来说，新生儿每天需要吸吮8～12次。(1)
2.排空乳房：充分排空乳房，会刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。(2)
3.正确的衔乳姿势：确保宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳房，促进乳汁分泌。(3)
4.保持好心情：哺乳期妈妈要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响泌乳素的分泌，从而影响乳汁分泌。(4)
5.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。(5)
6.注意休息：哺乳期妈妈要保证充足的睡眠，休息好了，身体才能更好地恢复，也有助于乳汁分泌。(6)
7.避免回奶食物：哺乳期妈妈要避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。(7)
8.寻求帮助：如果追奶效果不理想，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。(8)
需要注意的是，每个妈妈的身体情况不同，追奶的方法也可能不同。在追奶过程中，要密切关注宝宝的体重增长情况，如果宝宝体重增长不理想，需要及时就医，检查是否有其他问题。(9)