例假太多医学上称为月经过多，一般当失血量超过80毫升/周期就属于月经过多情况。出现这种情况可以从以下几方面来考虑应对。
如何判断是否为月经过多
可以通过记录月经出血情况来判断。比如使用专门的月经记录表格，连续记录几个月经周期，若发现每次月经出血时间超过7天，或者月经量多到需要每1-2小时就更换一次卫生巾或卫生棉条，那就要考虑月经过多的可能。
非药物的调节方法
生活方式调整：
饮食方面： 要保证营养均衡，多摄入富含铁元素的食物，像红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏等，每天可以适当吃些，因为月经过多可能会导致缺铁性贫血，补充铁元素有助于改善身体状况。同时，要避免吃辛辣、刺激性食物，这类食物可能会加重盆腔充血，导致月经量增多。作息规律： 保持充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌系统，进而可能影响月经情况，规律作息有助于内分泌的稳定。
物理方法辅助：
使用卫生用品技巧： 选择吸收性好的卫生巾或卫生棉条，并且要及时更换，一般建议2-4小时更换一次，这样可以避免细菌滋生，同时也能更好地监测月经量情况。另外，在月经期间可以使用腹带适当保暖，温暖的腹部环境有助于缓解因盆腔充血引起的不适，对月经量过多也可能有一定的辅助调节作用。
药物干预的相关情况
如果非药物调节效果不佳，可能需要药物干预。常见的药物有氨甲环酸，它可以通过抑制纤维蛋白溶解来减少月经量。还有避孕药，比如复方短效口服避孕药，它可以调节月经周期，使月经量减少，但避孕药的使用需要在医生的指导下进行，因为它有一定的禁忌证，像有严重肝肾功能不全、有血栓病史的人就不适合使用。不过药物的使用一定要在医生评估后根据个人具体情况来选择，不能自行随意用药。
就医检查的重要性
当出现月经过多情况时，一定要及时就医检查。医生通常会进行妇科检查，了解生殖器官的情况，还可能会建议做B超检查，通过B超可以查看子宫、卵巢等有无器质性病变，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都可能导致月经过多；也可能会检查血常规，看是否存在贫血以及贫血的严重程度等。通过这些检查明确月经过多的原因后，才能进行更有针对性的治疗。