手肘关节疼痛的原因多样，解决方法包括：
一、休息：若疼痛是因轻度扭伤或拉伤导致，休息至关重要。通过休息可避免进一步损伤，让受伤部位有时间自我修复。同时配合冰敷，能有效减轻疼痛与肿胀。冰敷可使局部血管收缩，减少出血和渗出，起到止痛和消肿的作用。
二、热敷：利用热水袋或热毛巾敷在手肘关节上。热敷能促进血液循环，缓解疼痛并减轻炎症。温热的刺激可舒缓肌肉紧张，增加局部的舒适感。
三、按摩：轻柔的按摩有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可请家人或朋友帮忙进行，通过按摩可放松肌肉，改善局部的血液循环和代谢，从而缓解不适。
四、药物治疗：可以采用非处方药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。这些药物能有效缓解疼痛和减轻炎症，使患者感觉较为舒适。
五、物理治疗：像针灸和按摩等物理治疗手段。针灸可刺激特定穴位，调节身体的生理功能，缓解肌肉疼痛和炎症。按摩则能直接作用于肌肉，改善肌肉状态，促进康复。
六、手术治疗：若疼痛持续且严重影响日常生活，可考虑手术。比如肘管矫正或在必要情况下进行截肢术等。
总之，处理手肘关节疼痛需依据具体状况选取合适的方法，涵盖休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。若疼痛持续不缓解或症状加重，应及时就医并接受专业诊治。