手肘关节痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的缓解方法：
1.休息：停止使用手肘关节，避免进一步损伤。给关节足够的时间休息和恢复。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手肘关节，施加适度的压力，但不要过紧。这有助于减轻肿胀。
4.抬高：将手肘关节抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、热疗、超声治疗等，以缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
肌肉松弛剂：如果疼痛是由于肌肉紧张引起的，肌肉松弛剂可能会有帮助。
7.局部注射：在医生的指导下，可以进行局部注射，如类固醇或利多卡因，以减轻疼痛和炎症。
8.手术治疗：在某些情况下，如严重的损伤、关节炎或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果手肘关节痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。此外，保持正确的姿势、避免过度使用手肘关节、进行适当的运动和加强肌肉锻炼也有助于预防手肘关节痛的发生。