喘不上气来的缓解窍门可从医学、生活这两方面来考虑，具体要点如下：
一、医学方面：
1.若因呼吸道感染疾病致气道痉挛等，或因心脏疾病引发。气道痉挛即平滑肌收缩，常见于支气管哮喘急性发作，此时需解除气道痉挛，可使用支气管平滑肌解痉剂，如常用的万托林气雾剂迅速喷雾，或用万托林溶液做雾化来缓解气道痉挛。
2.若为肺部感染性疾病引起喘不上气，同样需解痉平喘治疗，可雾化给药，同时要在医生指导下服用相关抗生素或抗病毒药物。
3.若是心血管疾病导致心功能不全甚至心衰，则要进行强心、利尿、扩血管等治疗。
4.对于其他少见原因，如自发性气胸或胸腔积液引起的，需进行引流治疗，并在医生帮助下积极寻找和治疗原发病。
5.若是贫血导致喘不上气，可在医生指导下进行纠正贫血治疗，必要时可输血。
二、生活方面：
若为生理上的喘不上气情况，如因运动过猛、情绪过激等，此时患者需及时调整自身状态，通过深呼吸使自己冷静下来以缓解病情。若长时间未缓解，则需立即前往医院接受治疗，切不可自行随意使用药物以免对身体造成不良影响。
总结概括提示：文章主要阐述了喘不上气来的缓解方法，分别从医学的不同病症对应治疗以及生活方面的调整进行了详细说明，强调了要根据具体情况选择合适的方式，且不可随意用药。