怀孕初期可以适当平躺睡，但到了妊娠中晚期，尤其是怀孕28周后，不建议长期平躺睡。
怀孕初期平躺睡的情况
怀孕初期，子宫还未明显增大超出盆腔，此时子宫对腹腔内其他器官的压迫不明显，孕妇平躺睡一般不会对胎儿造成明显不良影响，孕妇可以根据自己的舒适感选择平躺睡姿。
妊娠中晚期平躺睡的风险
影响血液循环：怀孕中晚期，增大的子宫会压迫下腔静脉，若孕妇长时间平躺睡，会使回心血量减少，心输出量随之减少，可能导致孕妇出现低血压，出现头晕、心慌等不适症状，还会影响胎盘的血液灌注，不利于胎儿的氧气和营养供应。增加仰卧位低血压综合征风险：有研究显示，怀孕28周后，约有15%的孕妇会发生仰卧位低血压综合征，而平躺睡是诱发该综合征的一个重要因素。
妊娠中晚期的建议睡姿
怀孕中晚期，建议孕妇采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证回心血量充足，维持正常的血压，保障胎盘的血液灌注。当然，孕妇也不必过于僵硬地保持一个姿势，偶尔短时间的平躺也是可以的，但长时间平躺不推荐。