怀孕初期可以适当平躺睡，但到了妊娠中晚期，尤其是怀孕28周后，建议尽量采取左侧卧位。
早期平躺睡的安全性
怀孕初期子宫增大不明显，此时平躺睡一般不会对孕妇和胎儿造成明显不良影响。因为子宫还在盆腔内，外界压力对子宫内的胎儿影响较小。不过，孕妇自身的舒适度是主要考虑因素，只要孕妇感觉平躺睡没有不适，是可以的。
妊娠中晚期不建议平躺睡的原因
影响血液循环：
到了妊娠中晚期，增大的子宫会压迫下腔静脉。如果孕妇长时间平躺睡，增大的子宫会阻断下腔静脉回流，使回心血量减少，心输出量随之减少，可能导致孕妇出现低血压，表现为头晕、心慌等症状。
影响胎盘供血：
回心血量减少会间接影响胎盘的血液灌注，不利于胎儿获取充足的营养和氧气供应。
左侧卧位的好处
左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证回心血量充足，从而维持良好的胎盘血液循环，有利于胎儿的生长发育。孕妇可以在睡觉时在背后垫个枕头，帮助保持左侧卧位的姿势。另外，孕妇也可以选择半卧位，即在头部和背部适当垫高，既可以缓解子宫对血管的压迫，又能让孕妇感觉更舒适一些。