宝宝吃隔食了，可以先通过调整饮食来缓解。比如减少宝宝每餐的进食量，让胃肠道有时间消化。一般可以先给宝宝吃一些容易消化的食物，像小米粥，通常坚持1 - 2天的清淡饮食，隔食情况会有所改善。
如何通过按摩缓解
腹部顺时针按摩： 家长可以将双手搓热后，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻按顺时针方向按摩宝宝的腹部，每次按摩5 - 10分钟，这样可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。按揉足三里： 足三里是一个保健穴位，位于宝宝外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。家长可以用拇指按揉宝宝的足三里，每次按揉1 - 2分钟，每天可按揉2 - 3次，能起到一定的健脾和胃、促进消化的作用。
家庭护理需要注意啥
控制进食速度： 平时要注意引导宝宝慢慢进食，不要让宝宝吃得太快，尤其是在宝宝饥饿的时候，很容易一下子吃太多导致隔食。注意饮食温度： 给宝宝吃的食物温度要适中，太烫或太冷的食物都可能刺激胃肠道，影响消化，一般食物温度保持在37 - 40℃比较合适。避免睡前大量进食： 晚上睡觉前1 - 2小时尽量不要让宝宝大量进食，否则宝宝入睡后胃肠道还在消化食物，容易出现隔食情况。
啥情况需要就医
持续呕吐且频繁： 如果宝宝吃隔食后出现频繁呕吐，而且呕吐物量较多，或者呕吐持续超过24小时，这种情况就需要带宝宝去医院就诊，因为可能已经引起了胃肠道功能紊乱比较严重的情况。伴有发热、精神差： 宝宝吃隔食后如果出现发热症状，体温超过38.5℃，或者宝宝精神状态不佳，总是哭闹、没有食欲，也需要及时就医，排除是否有其他感染等情况合并。腹胀严重且拒按： 宝宝腹部明显腹胀，用手轻轻触碰就表现出抗拒，并且腹胀情况持续不缓解，那也需要带宝宝到医院检查，看是否有肠梗阻等问题发生。