关键点：预防营养性缺铁贫血要保证正确生活方式，包括早睡早起、制定合适活动强度；饮食要合理安排，不偏食挑食，多摄入高铁元素食品及植物性含铁高食品，女性经期失血多可多吃；补充铁元素时要积极补充维生素C及氨基酸。
一、生活方式：
1.要养成早睡早起的规律作息，这样有利于身体的正常运转和恢复。
2.根据自身身体状况和耐受程度，制定适宜的活动训练强度，适度的运动有助于增强体质。
二、饮食安排：
1.做到营养搭配合理，不能偏食和挑食。
2.多食用一些含有高铁元素的动物性食品，比如奶制品、蛋类食品、肉类食品等，这些食品含铁量较高。
3.女性在月经期如果月经量多、失血量多，可适当多摄入一些含铁高的食品。
4.像核桃、樱桃等植物性食品也含铁较高，平时也可多选择食用。
三、补充相关元素：
在补充铁元素的同时，还应积极补充维生素C及氨基酸，因为这能促进铁元素的吸收，提高补充效果。
总之，预防营养性缺铁贫血需要从生活的各个方面入手，注重生活方式的调整、饮食的科学搭配以及相关元素的合理补充。