6个月宝宝的辅食食谱以及一天的安排表如下：
1.早上7点：母乳喂养或配方奶喂养。
2.早上10点：给宝宝添加蔬菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等，也可以加入一些米粉或燕麦片增加饱腹感。
3.中午12点：给宝宝添加水果泥，如苹果泥、香蕉泥、梨泥等，水果泥可以直接喂食，也可以加入一些米粉或燕麦片搅拌均匀后喂食。
4.下午2点：给宝宝添加蛋黄泥，将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，加入适量的水或牛奶搅拌均匀后喂食。
5.下午5点：给宝宝添加米粉或面条，加入一些蔬菜泥或肉泥，增加口感和营养。
6.晚上8点：给宝宝母乳喂养或配方奶喂养，让宝宝吃饱后入睡。
需要注意的是，宝宝的辅食添加应该逐渐进行，每次只添加一种新食物，观察宝宝是否有过敏反应。同时，辅食的质地应该逐渐从泥状过渡到碎末状，以适应宝宝的口腔发育。此外，宝宝的饮食应该多样化，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以保证宝宝获得足够的营养。