容易睡落枕可能与多种因素有关。据统计，约有10% - 15%的人在一年中至少会经历一次落枕。
睡眠姿势不当
枕头不合适： 如果枕头过高、过低或过软过硬，都会使颈部肌肉在睡眠中不能处于放松状态，容易导致落枕。例如，枕头过高会使颈部过度前屈，颈部肌肉被牵拉时间过长，容易引起肌肉疲劳和损伤；枕头过低则无法有效支撑头部，颈部处于悬空状态，同样会使肌肉紧张。睡眠姿势不良： 睡觉时喜欢过度扭转颈部，或长时间保持某一种怪异的睡姿，像趴着睡等，都会让颈部肌肉处于非正常的受力状态，从而增加落枕的发生几率。比如有些人睡觉习惯侧着身且大幅度扭转头部，这样颈部肌肉很容易拉伤，引发落枕。
颈部受寒
寒冷刺激影响： 夜间睡眠时如果颈部保暖不当，受到寒冷空气的侵袭，会使颈部血管收缩，血液循环不畅，导致颈部肌肉痉挛，进而引发落枕。比如在寒冷的冬夜，没有盖好被子，颈部暴露在冷空气中，就很容易出现这种情况。空调或风扇直吹颈部： 夏季使用空调或风扇时，如果直接对着颈部吹冷风，也会让颈部肌肉受到刺激，引起肌肉紧张和痉挛，增加落枕的发生风险。
颈部肌肉劳损
长期伏案工作者： 长时间低头伏案工作，如办公室职员、学生等，颈部肌肉一直处于紧张收缩状态，容易出现慢性劳损。当睡眠时颈部肌肉没能得到充分放松，就容易发生落枕。这类人群由于日常颈部肌肉已经疲劳，睡眠中稍有不适就可能引发落枕。颈部受过伤的人： 既往颈部有过扭伤、拉伤等损伤的人，颈部肌肉、韧带等组织存在不同程度的损伤，即使损伤已经恢复，但颈部的稳定性和肌肉的柔韧性不如常人，睡眠中颈部稍微处于不正常的位置，就容易再次引发落枕。