睡觉容易落枕可能与多种因素有关。一般来说，睡眠姿势不当是常见原因之一，比如有些人喜欢趴着睡或者睡眠中频繁翻身，据统计，因睡眠姿势引发落枕的情况能占到60%以上。
睡眠姿势因素
不合适的枕头：枕头过高或过低都容易导致落枕。如果枕头过高，颈部会处于过度前屈状态，使得颈部肌肉在睡眠中持续紧张；而枕头过低时，颈部又会过度后仰，同样会让颈部肌肉受力不均。一般合适的枕头高度应该是仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高约一拳半。不良睡姿习惯：有些人习惯在睡眠中大幅度扭转颈部，或者长期保持一个固定的不良睡姿，像长时间偏向一侧睡觉等，这些都会增加落枕的发生几率。
颈部肌肉状态因素
颈部肌肉劳损：长期低头工作、玩手机等人群，颈部肌肉容易处于紧张疲劳状态。比如长时间伏案工作的人，颈部肌肉持续处于收缩状态，到了睡眠时，肌肉的放松程度不够，就更容易出现落枕。一般每天连续伏案工作1小时左右就应该活动一下颈部。体质较弱者：体质较差、气血不足的人，颈部肌肉的柔韧性和耐力相对较弱，在睡眠中稍微受到一点不利因素影响，就容易发生落枕。这类人群更要注意颈部的保暖和保养。
颈部受冷因素
睡眠时颈部着凉：在睡眠过程中，如果颈部暴露在寒冷环境中，比如空调温度过低直接对着颈部吹，或者夜间踢开被子导致颈部受凉，颈部的血管就会收缩，血液循环不畅，颈部肌肉也会因为寒冷刺激而痉挛，从而引发落枕。冬季睡觉时要特别注意颈部的保暖，室温保持在20~25℃比较适宜。