大姨妈来了即月经来潮。月经来潮时通常能适量吃甘蔗。具体如下：
一、甘蔗的营养与好处：甘蔗作为一种水果，富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、纤维素、维生素B、维生素C、钙、铁等，适量食用有利于补充身体所需营养物质。
1.葡萄糖等：能为身体提供能量。
2.维生素等：可满足身体对于维生素等营养素的需求。
3.纤维素：有助于促进肠道蠕动。
二、月经期间的饮食注意：月经期间女性要注意饮食，避免过度食用冷、过酸、过辣食物，如辣椒、醋、冰淇淋等，以防引起腹痛、腹泻等症状。
1.过冷食物：可能导致子宫收缩，引起不适。
2.过酸过辣食物：容易刺激胃肠道。
三、甘蔗食用的合理控制：甘蔗含糖量较高，不宜过量摄入。若食用过量，可能导致血糖过高，影响身体健康。
四、月经期间的其他注意事项：女性在月经期间还需避免盆浴，以降低感染的可能性。
总之，月经来潮时可以吃甘蔗，但要注意适量，同时在月经期间要做好各方面的注意事项，以保障自身健康。