左手抬不起来且痛可能有以下原因：
一、左侧肩部疾病，比如肩袖损伤：这通常是由肩部撞击、磨损等导致的。肩部出现不适，进而引起抬手时疼痛。患者可以进行X片检查来明确具体病因。
二、腕部疾病，像是左手手腕部腱鞘炎：这是由于腱鞘长期受到摩擦而受损，引发无菌性炎症反应。比如长时间写字或使用鼠标等情况，会表现为局部疼痛以及关节活动受限，从而可能导致抬手无力且疼痛。患者可以选择口服非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，或者进行局部注射糖皮质激素，也可以考虑进行腱鞘狭窄的切开减压术。
总之，当出现左手抬不起来且痛的情况时，应及时前往医院就医，明确具体病因后，采取针对性的治疗措施。