月经来了有以下这些方面需要注意：一是要注意饮食营养均衡，二是要保持合理的作息时间，三是要有良好的卫生习惯。如果女性出现了较为明显的不良症状，应及时前往医院，在医生指导下进行进一步治疗。
一、饮食营养均衡：月经期间，身体会流失较多营养物质，所以需要补充各类营养元素。比如要补充维生素，可选择葡萄、西柚、西红柿等水果，以及菠菜等蔬菜；还要补充膳食纤维，这些蔬菜水果中就富含此类营养。同时，可以多吃富含蛋白质的肉类，像鸡肉、牛肉、鱼肉等，通过合理搭配保持营养均衡。另外，一定要避免食用生冷、辛辣的食物，以免对身体造成不良影响。
二、保持合理的作息时间：月经期间人体的免疫力相对较低，此时保持合理的作息时间非常重要，做到不熬夜且有充足的睡眠，这样能增强人体抵抗力。如果在月经期熬夜，会导致虚火过旺，进而容易引发其他病症。
三、良好的卫生习惯：月经来了必须注重个人卫生。卫生巾需要每隔两三个小时就更换一次，因为较长时间不更换卫生巾可能会导致细菌滋生。同时要保持阴部清洁，可以多清洗阴部，确保洁净后再换上卫生巾。
总之，女性在月经期间要从饮食、作息和卫生等方面多加注意，以更好地呵护自身健康。如果有异常情况，要及时就医处理。