可以适量吃豌豆。
一、建议用量：每天50至100克。
二、对于哺乳期女性来说：
1.饮食方面应尽量避免食用易回奶的食物，而豌豆不会对乳汁分泌造成影响。
2.豌豆含有丰富的优质蛋白质，哺乳期女性由于对营养的需求增加，适量食用豌豆可为身体补充营养，确保营养充足。
3.豌豆中富含膳食纤维，在哺乳期女性排便不畅时，能起到促进胃肠蠕动的作用。
三、食用方式：豌豆可以水煮后食用，也可以炒制。通常不存在特殊的同食禁忌，可与任何食物搭配食用，但因为豌豆属于豆类食物，所以豆类食物过敏者应避免食用，否则容易诱发过敏。同时，腹泻患者也不建议食用豌豆，以免加重腹泻症状。
四、哺乳期女性的其他注意事项：
1.可以多饮用一些汤水类食物，比如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，这有助于乳汁分泌。
2.平时生活中要注重乳房卫生清洁，使用毛巾擦拭干净，防止滋生细菌。
总之，哺乳期女性可以适量吃豌豆，同时要注意相关的食用禁忌和其他方面的一些事项，以保障自身和宝宝的健康。