血压高是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。成年人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg就可被认为是血压高。
血压高的常见原因
遗传因素：大约60%的高血压患者有家族遗传史。如果父母均患有高血压，子女患高血压的概率会明显增高。比如父母都有高血压，子女患高血压的几率能达到46%左右。生活方式因素：长期高盐饮食是重要诱因，每天摄入盐量超过6克，高血压发病风险会增加。还有长期大量饮酒，每天饮酒量超过50毫升白酒，连续5年以上，患高血压可能性大大提高。另外，缺乏运动也是原因之一，长期不运动的人比经常运动的人患高血压风险高30% - 50%。
血压高的危害表现
对心脏的危害：长期血压高会加重心脏负担，导致左心室肥厚，进而发展为冠心病、心力衰竭等。据统计，高血压患者患冠心病的几率比正常血压者高2 - 3倍。对脑血管的危害：容易引起脑血管破裂出血或脑梗死。高血压是脑出血最常见的病因，约70%的脑出血是由高血压导致的。而脑梗死患者中，约有50% - 60%是高血压引起的血管病变导致的。对肾脏的危害：会损害肾脏功能，导致肾功能减退，出现蛋白尿、水肿等症状，严重时可发展为肾衰竭。高血压患者中约有10%会发展为肾功能不全。
血压高的预防与控制
饮食方面：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果，保证钾、钙等营养素的摄入。比如每天吃不少于500克的蔬菜，200克左右的水果。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，也可以结合力量训练，如每周进行2 - 3次的肌肉力量练习。体重控制：保持健康体重，体质指数（BMI）应控制在18.5 - 23.9之间。BMI = 体重（千克）÷身高（米）的平方。如果体重超标，要通过合理饮食和运动来减重，每周减轻0.5 - 1千克比较合适。定期监测：成年人应至少每年测量一次血压，有高血压家族史、超重或肥胖、长期高盐饮食等高危因素的人群，更要经常监测血压，以便早期发现血压异常并及时干预。