三角区痘痘挤了之后，可以采取以下措施：
1.清洁消毒：用生理盐水或双氧水清洁伤口，然后用酒精或碘酒消毒。
2.避免感染：不要用手触摸伤口，避免感染。如果需要接触伤口，可以用消毒后的手指或工具。
3.涂抹药膏：可以涂抹一些抗生素药膏，如红霉素软膏、百多邦软膏等，预防感染。
4.注意饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.观察症状：如果伤口出现红肿、疼痛、化脓等症状，应及时就医。
需要注意的是，三角区的痘痘不能随便挤，因为这个部位的血管和神经比较丰富，挤痘痘容易导致感染扩散，甚至引起颅内感染。如果痘痘比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。