13岁长青春痘可通过饮食调理、作息时间调理以及药物治疗等方式来改善。
一、饮食调理：日常要注重合理安排饮食，应以清淡食物为主。多进食新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、橙子、菠菜、白菜等，而要避免食用油腻以及辛辣刺激性的食物，像油炸食品、辣椒等，这样对于缓解青春痘有一定帮助。
二、作息时间调理：13岁长青春痘与长期熬夜存在关联，所以平时应多加注意休息，保证拥有充足的睡眠时间，如此有助于改善青春痘症状。
三、药物治疗：倘若上述方法后症状仍未得到有效改善，那么可以在医生的指导下使用维a酸乳膏进行涂抹，这能够减轻症状。
总之，对于13岁长青春痘的情况，可以从饮食、作息和药物等方面综合采取措施来改善。