一、刷牙方法不当
刷牙时用力过猛或采用不正确的刷牙方式（如拉锯式刷牙），易损伤牙龈组织，导致牙龈出血，同时过度刺激咽部会引发干呕。正确的刷牙方法为巴氏刷牙法，需轻柔且全面清洁牙齿。
二、口腔卫生问题
1.牙菌斑与牙结石堆积：牙菌斑未及时清除，逐渐钙化形成牙结石，长期刺激牙龈引发牙龈炎，使牙龈变得脆弱易出血，且炎症状态下刷牙易诱发咽部不适导致干呕。牙菌斑是细菌聚集形成的黏性物质，牙结石则是矿化的牙菌斑。
三、牙龈过敏
牙本质暴露时（如牙龈退缩、刷牙致牙釉质磨损等），牙龈易对机械刺激（刷牙时的水流、牙膏等）产生过敏反应，表现为刷牙时的不适甚至干呕，同时敏感的牙龈也易在刷牙时出血。
四、全身性疾病影响
1.血液系统疾病：如血小板减少性紫癜、白血病等，会影响机体凝血功能，导致牙龈自发性出血或轻微刺激后出血，且患者身体状态较差时可能在刷牙时因不适出现干呕。此类疾病常伴随其他部位出血倾向，需及时就医排查。
2.消化系统疾病：慢性咽炎、胃食管反流等可致咽部敏感性增高，刷牙时刺激咽部引发干呕，若同时存在口腔局部炎症（如牙龈炎）则易出现牙龈出血。
五、特殊人群注意事项
儿童：需关注刷牙力度及方法是否正确，避免因用力不当损伤牙龈，同时儿童口腔卫生意识较弱，易出现牙菌斑堆积问题，家长应协助监督口腔清洁。
老年人：常合并口腔疾病（如牙周炎）或全身性疾病（如高血压、糖尿病等），需定期口腔检查，注意控制基础疾病，保持口腔清洁，刷牙时动作轻柔。