肩膀胳膊酸胀痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或受伤：长时间使用肩膀和胳膊，重复性动作，过度劳累或受伤都可能导致肌肉疲劳和酸痛。建议休息，避免过度使用肩膀和胳膊，进行适当的伸展运动和物理治疗。
2.姿势不良：不正确的坐姿或站姿，长时间低头或仰头，使用电脑或手机时的不良姿势可能导致肩膀和胳膊的紧张和疼痛。保持正确的姿势，定期活动身体，调整工作环境可以缓解症状。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致肩膀和胳膊的疼痛和僵硬。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据关节炎的类型和严重程度而定。
4.神经受压：颈椎间盘突出、肩周炎等疾病可能导致神经受压，从而引起肩膀和胳膊的疼痛、麻木和无力。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
5.其他原因：心血管疾病、肺部疾病、内分泌疾病等也可能引起肩膀和胳膊的疼痛和不适。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果肩膀胳膊酸胀痛严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。