宝宝出生后2-3个月可开始趴着练抬头，逐渐实现稳定抬头。不同年龄段有不同运动训练，要遵循生长发育规律。新生儿期不建议练抬头，原因包括：一是本身肌肉无力，颈部和颈椎支撑力弱，无法抬头；二是过早练习可能致颈部肌肉劳损及脊柱发育异常。一般到2个月左右，宝宝颈部肌肉力量增大，颈椎开始发育有一定支撑力，此时家长可让宝宝逐步趴着练抬头。开始练时家长要旁看护，若口鼻被遮挡要及时处理以防窒息。另外，训练初期时间要短、次数要少，避免短时间大量运动致局部肌肉或颈椎损伤影响发育。
尾段总结：总之，宝宝练抬头要把握好时机和方法，注意安全和适度，以促进其健康发育。同时家长要密切关注宝宝状态，根据实际情况合理安排训练。