一般来说，宝宝在2~3个月大时可以趴着抬头。
在宝宝2个月大时，家长可以让其趴着，用玩具在前面逗引他，观察宝宝是否有抬头的动作。如果宝宝能够将头抬起45度甚至更高，说明他的颈部肌肉已经有了一定的力量，可以进行一些简单的抬头训练。
到了3个月大时，宝宝的颈部肌肉会更加强壮，能够稳定地抬起头部，并且可以坚持一段时间。此时，家长可以让宝宝多进行趴着抬头的练习，这有助于锻炼宝宝的颈部、背部和上肢肌肉，促进身体的发育。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都有所不同，有些宝宝可能会早一些，有些则会晚一些。如果宝宝到了4个月大还不能稳定地抬头，或者家长发现宝宝的颈部肌肉比较松软，抬头时头部摇晃不稳，应及时带宝宝去医院检查，以排除是否存在发育问题。
此外，在进行抬头训练时，家长要注意以下几点：
1.控制时间：每次训练的时间不宜过长，以免宝宝疲劳。
2.保持安全：在训练过程中，家长要始终在旁边守护，确保宝宝的安全。
3.提供适当的支撑：可以在宝宝的胸部和腹部下方放置一些柔软的物品，以减轻他的负担。
4.耐心引导：宝宝可能需要一些时间来适应抬头练习，家长要有耐心，不要强迫宝宝。
总之，宝宝趴着抬头是一个重要的发育里程碑，但每个宝宝的发育速度都不同，家长应该根据宝宝的实际情况进行适当的引导和训练。如果有任何疑问，最好咨询医生的意见。