女性胸外扩的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：如果母亲或家族中有胸外扩的情况，那么女儿也可能会遗传到这种特征。
2.内衣穿着不当：长期穿着不合适的内衣，如尺码过小或过大、没有承托作用的内衣等，会导致胸部无法得到正确的支撑和保护，从而引起胸外扩。
3.缺乏运动：缺乏胸部锻炼，胸部肌肉不够发达，无法有效支撑胸部，也会导致胸外扩。
4.营养不良：身体缺乏某些营养物质，如蛋白质、维生素等，会影响胸部的发育，导致胸外扩。
5.疾病因素：某些疾病，如乳腺增生、乳腺炎等，也可能导致胸部变形，引起胸外扩。
针对胸外扩的问题，可以采取以下预防和改善措施：
1.选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供良好的支撑和保护，避免胸部受到过度挤压或拉伸。
2.进行胸部锻炼：通过俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼，可以增强胸部肌肉，改善胸部形状。
3.保持正确的姿势：保持挺胸抬头的正确姿势，可以让胸部看起来更加挺拔。
4.注意营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于胸部的发育和健康。
5.及时治疗疾病：如果患有乳腺增生、乳腺炎等疾病，应及时就医治疗，以免影响胸部健康。
如果胸外扩问题较为严重，影响到了外观和健康，可以考虑咨询医生或专业的美容机构，了解是否需要进行手术矫正等治疗方法。