月经过后身体较为虚弱，适当喝汤有助于补充营养、调理身体。比如可以选择红枣桂圆汤，红枣富含铁元素，桂圆有补益心脾的作用，一般每周喝2 - 3次较为合适。
红枣桂圆汤：
食材准备： 红枣10 - 15颗、桂圆10 - 15颗。做法： 将红枣洗净，桂圆剥去外壳，一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮20 - 30分钟即可。功效：红枣能补气养血，桂圆可养心安神，月经过后常喝能改善气血不足的状况，让面色更红润。
山药枸杞汤：
食材准备： 山药1根、枸杞10克左右。做法： 山药去皮切成小块，枸杞洗净，一同放入锅中，加适量水，煮至山药软烂。功效：山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，月经过后喝能帮助恢复脾胃功能，增强身体抵抗力，一般每周可喝2 - 3次。
鲫鱼豆腐汤：
食材准备： 鲫鱼1条（约200 - 300克）、豆腐1块、葱姜适量。做法： 鲫鱼处理干净后，锅中倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入适量清水，放入葱姜，大火煮沸后转小火煮至汤汁变白，再加入豆腐块，煮5 - 10分钟，加盐调味即可。功效：鲫鱼富含蛋白质，豆腐也是优质植物蛋白来源，月经过后喝能补充蛋白质，促进身体修复，每周喝1 - 2次比较适宜。
当归黄芪乌鸡汤：
食材准备： 乌鸡半只、当归10克、黄芪15克、姜片适量。做法： 乌鸡处理干净后切块，焯水去掉血沫，将乌鸡块、当归、黄芪、姜片放入锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火炖1.5 - 2小时，直至鸡肉软烂。功效：当归和黄芪都是补血益气的良药，乌鸡本身营养丰富，月经过后常喝这道汤能很好地补益气血，不过体质偏热的人要适量饮用，每周喝1 - 2次为佳。