让牙齿变白主要有日常护理、超声波洁牙、冷光美白这些方式。
一、日常护理：在平时必须要将口腔清洁工作做到位，始终坚持在早晚进行正确的刷牙，饭后及时漱口，同时要尽量减少碳酸饮料、烟酒、咖啡等这类物质的摄取。这是因为做好口腔清洁能有效去除牙齿表面的污垢和食物残留，保持牙齿的洁净；而减少那些易导致牙齿染色物质的摄入，能避免牙齿进一步被染色，从而有助于维持牙齿的洁白。
二、超声波洁牙：可以采用超声波洁牙的手段，借助超声波的力量来去除牙龈上的菌斑以及色渍，让牙齿恢复原本的色泽，以此来实现美白的成效。这种方法能够较为彻底地清洁牙齿表面和牙龈周围的污渍和色素沉积。
三、冷光美白：通过对牙齿照射冷光灯，促使灯光与牙齿上的漂白剂产生反应，进而除掉牙齿表面附着的色素，达到美白牙齿的目的。冷光美白技术相对比较专业和高效，可以针对性地改善牙齿的颜色。
不管是进行超声波洁牙还是冷光美白，都要挑选正规的医院。在日常生活中，还应避免咀嚼过硬的物体，以及长期食用带有色素的食物，这样才能更好地保持牙齿的美白效果。总之，要通过多种方法相结合，来让牙齿保持洁白和健康。