按摩涌泉穴具有以下功效和作用：
1.强身健体：涌泉穴是人体重要的穴位之一，按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，从而达到强身健体的目的。
2.缓解疲劳：按摩涌泉穴可以促进身体的新陈代谢，缓解身体的疲劳，提高身体的活力，从而达到缓解疲劳的目的。
3.改善睡眠：按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，缓解身体的紧张和压力，改善睡眠质量，从而达到改善睡眠的目的。
4.调节血压：按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，调节身体的血压，从而达到调节血压的目的。
5.改善呼吸系统疾病：按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，改善呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。
6.改善消化系统疾病：按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，增强身体的肠胃功能，改善消化系统疾病，如胃痛、胃胀、腹泻等。
7.改善生殖系统疾病：按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，增强身体的生殖功能，改善生殖系统疾病，如阳痿、早泄、遗精等。
需要注意的是，按摩涌泉穴虽然有很多好处，但也需要注意方法和频率。按摩时应注意力度适中，不要过于用力，以免损伤皮肤和肌肉。同时，按摩的时间也不宜过长，一般每次按摩10-15分钟即可。另外，孕妇、月经期女性以及有严重疾病的患者不宜按摩涌泉穴。如果在按摩过程中出现不适症状，应立即停止按摩，并及时就医。