睡觉腰痛起床就好了，可能是由多种原因引起的，其中较为常见的是床垫问题。比如床垫过软或过硬，都可能导致睡觉时腰部肌肉不能得到良好的支撑，从而引起腰痛，而起床活动后，腰部肌肉得到一定放松，疼痛就缓解了。一般来说，这种情况可能有以下几方面原因。
腰椎间盘退变方面
腰椎间盘的生理变化： 随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐发生退变。正常的腰椎间盘有缓冲震荡的作用，当退变时，其缓冲能力下降。人在睡觉时，腰椎处于相对固定的姿势，退变的椎间盘对腰部神经等组织的刺激可能导致腰痛，而起床活动后，腰椎的活动使椎间盘与周围组织的关系有所改变，刺激减轻，疼痛就缓解了。一般30岁以后腰椎间盘开始出现不同程度的退变。腰肌劳损因素： 长期久坐、久站或弯腰工作等人群，容易出现腰肌劳损。睡觉时腰部肌肉处于相对紧张状态，加上可能的不良睡姿，会加重腰肌劳损引起的疼痛，起床活动后，肌肉得到舒展，疼痛减轻。比如长期伏案工作的人就比较容易出现这种情况。
床垫相关因素
床垫过软： 床垫过软时，身体陷在床垫里，腰部缺乏有效的支撑，脊柱生理曲度改变，腰部肌肉持续紧张，导致腰痛。一般床垫使用时间久了如果弹性变差也会感觉偏软。床垫过硬： 床垫过硬会使腰部与床垫接触部位压力集中，局部血液循环不畅，也容易引起腰痛。比如一些硬板床如果没有合适的铺垫，就可能过硬。
睡姿不当因素
不良睡姿影响： 睡觉时长时间保持错误睡姿，如脊柱扭曲的姿势，会使腰部肌肉和韧带受到过度牵拉或压迫，引发腰痛。例如有些人喜欢趴着睡，这种睡姿会严重影响腰椎正常生理曲度，导致睡觉腰痛，而起床后活动能让身体恢复正常姿势，疼痛缓解。睡姿调整后变化： 当调整为正确睡姿后，腰部肌肉和韧带的受力恢复正常，疼痛也就随之减轻。比如改为仰卧或侧卧，且保持脊柱自然伸直的睡姿，腰痛情况会改善。