睡觉腰痛起床就好了，可能是由多种原因引起的。比如，腰肌劳损比较常见，这种情况在长期久坐、久站或者从事重体力劳动的人群中发生率较高。一般来说，这类人群中约有20% - 30%会出现睡觉腰痛起床就好的情况。
腰肌劳损导致
腰部肌肉慢性损伤：长期保持不良姿势，像弯腰驼背坐着，会使腰部肌肉持续处于紧张状态，时间一长就容易引发劳损。当睡觉的时候，肌肉处于放松状态，可能会因为之前的损伤刺激出现疼痛，但起床活动后，血液循环改善，疼痛就会缓解。床垫不合适影响：如果床垫太软，睡觉的时候腰部缺乏支撑，会加重腰部肌肉的负担；要是床垫太硬，也不能很好地贴合腰部曲线，同样会让腰部肌肉得不到良好放松。一般建议选择软硬适中、能贴合腰部生理曲度的床垫。
腰椎间盘退变因素
椎间盘水分丢失：随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐发生退变，其中水分会慢慢丢失。睡觉时，椎间盘承受的压力相对平稳，退变的椎间盘可能会对周围组织产生刺激，导致腰痛；而起床活动后，椎间盘受到的压力改变，刺激减轻，腰痛就会好转。轻度椎间盘突出：有些人可能存在轻度的椎间盘突出，睡觉姿势不当可能会让突出的椎间盘对周围神经等组织的刺激发生变化，引起腰痛，起床后活动改变了椎间盘与周围组织的关系，疼痛就减轻了。
脊柱小关节紊乱原因
睡眠姿势不当引发：睡觉的时候姿势不正确，比如翻身幅度过大或者长时间保持某个不良姿势，容易导致脊柱小关节发生紊乱。小关节紊乱会刺激周围的神经等结构，引起腰痛，起床后通过活动，小关节恢复到正常位置，疼痛就缓解了。关节囊炎症影响：脊柱小关节紊乱后，周围的关节囊可能会出现炎症反应，睡觉的时候炎症刺激相对明显，起床活动后，炎症得到一定程度的缓冲，疼痛就减轻了。