长湿疹了首先要避免刺激皮肤，同时根据情况选择合适的处理方式。一般来说，轻度湿疹可以通过日常护理缓解，中重度可能需要用药。
日常护理很关键
避免搔抓： 搔抓会加重湿疹症状，甚至可能引起皮肤破损感染。尽量不要用手去抓挠长湿疹的部位，就算痒得难受，也可以通过轻轻拍打来缓解。注意皮肤清洁： 可以用温水清洗长湿疹的地方，但要注意水温不宜过高，一般32~38℃比较合适，清洗时间也不宜过长，5分钟左右就行。清洗时不要使用刺激性强的肥皂或沐浴露。
外用药物选择
糖皮质激素软膏： 对于轻中度湿疹，弱效的糖皮质激素软膏比较常用，像氢化可的松软膏。它能减轻炎症反应，缓解瘙痒，但连续使用时间一般不超过2周，而且面部、颈部等皮肤薄嫩处要谨慎使用。中效的糖皮质激素软膏如糠酸莫米松乳膏，适用于中度湿疹，但也不能长期大面积使用。钙调磷酸酶抑制剂： 比如他克莫司软膏，适合用于面部、颈部等皮肤薄嫩部位以及儿童湿疹。它不会引起皮肤萎缩等不良反应，但刚开始使用时可能会有短暂的灼热感，一般能逐渐适应。
饮食方面的注意
避免易过敏食物： 长湿疹期间要留意自己的饮食，尽量避免吃海鲜、芒果、菠萝等易引起过敏的食物。如果不确定某种食物是否会诱发湿疹加重，可以记录饮食日记，帮助找出可能的致敏食物。多吃清淡富含维生素的食物： 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像胡萝卜、西红柿、苹果等，这些食物富含维生素，有助于维持皮肤的正常功能，对湿疹的恢复有一定帮助。蔬菜每天摄入量建议在300~500克，水果200~350克。