胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，是指胃内容物反流至食管引起不适症状和（或）并发症的疾病。据统计，一般人群中约有10%~20%的人会有胃食管反流症状。
发病原因是啥
下食管括约肌功能障碍： 下食管括约肌是食管和胃之间的一道“闸门”，如果它压力降低，就容易让胃内容物反流上来。比如肥胖人群，腹部脂肪多会增加腹压，容易影响下食管括约肌功能。食管清除作用降低： 正常情况下，食管会通过蠕动等方式清除反流物，当食管蠕动减慢时，就会使反流物在食管内停留时间延长，增加对食管黏膜的刺激，像老年人食管蠕动功能可能会减退，就更容易出现胃食管反流病。
有啥典型症状
烧心： 最常见的症状，多在餐后1小时左右出现，是胸骨后或剑突下的烧灼感，可向颈部、肩部放射，卧位、弯腰或腹压增高时可加重。比如饱餐一顿后，就可能感觉到胸骨后有明显的烧心感。反流： 有酸性或苦味的胃内容物反流到口腔，一般在烧心之后出现，但也有单独出现反流的情况。有的人晨起时可能会发现口中有反流物的味道。
咋预防和缓解
饮食方面： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物容易刺激胃酸分泌，加重反流。还要减少咖啡、巧克力、浓茶的摄入，因为它们会降低下食管括约肌压力。同时，进食不宜过饱，每餐吃七八分饱就行，避免餐后立即平卧。生活习惯： 肥胖人群要控制体重，通过合理饮食和运动来减重，因为体重减轻能减少腹压，缓解反流。睡眠时可将床头抬高15~20厘米，这样能利用重力作用减少夜间反流。另外，要避免穿紧身衣服，尤其是腰部过紧的衣物，以免增加腹压。