得骨质增生后，可通过多种方式来应对。一般来说，对于没有症状的骨质增生通常无需特殊治疗，但如果出现疼痛等不适，可采取相应措施。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解因骨质增生引起的疼痛不适。牵引： 对于一些因骨质增生导致关节间隙改变等情况，在医生指导下进行适当牵引，能拉开关节间隙，减轻对周围组织的刺激，缓解症状，但牵引的力度和时间等要严格遵循医生建议。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解骨质增生引起的疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以要在医生指导下使用。软骨保护剂： 如氨基葡萄糖等药物，有助于维护关节软骨的健康，对于骨质增生相关的关节问题有一定的辅助改善作用，能在一定程度上减缓骨质增生对关节软骨的进一步影响。
运动康复手段
适度有氧运动： 比如散步，每天可以坚持散步30分钟左右，速度适中，能增强关节周围肌肉力量，稳定关节，减轻骨质增生带来的压力。但要注意避免过度劳累和剧烈运动。关节功能锻炼： 根据自身情况进行关节的屈伸等功能锻炼，像膝关节骨质增生患者可以做坐位膝关节屈伸练习等，但要循序渐进，逐渐增加活动量和活动幅度，防止加重病情。
生活方式调整
控制体重： 过重的体重会增加关节的负担，所以要尽量将体重控制在合理范围内，比如对于体重超标的人，通过合理饮食和运动等方式减轻体重，以减轻关节尤其是负重关节（如膝关节、髋关节等）的压力，延缓骨质增生的进展。注意姿势： 无论是站立、坐姿还是行走等，都要保持正确姿势，避免长时间不良姿势导致关节受力不均，加重骨质增生情况。例如长时间弯腰劳作等姿势就不利于关节健康，要尽量避免。