备孕期间调理身体主要可从饮食、药物、日常生活等方面着手。
一、饮食方面：
1.备孕期间需保证充足营养摄入，建议多进食富含维生素及优质蛋白的食物，如番茄，其富含多种维生素，可补充身体所需营养；青椒含有丰富的维生素C等；牛肉能提供优质蛋白质；鸡蛋亦是优质蛋白质的良好来源。
2.要避免食用过于辛辣或刺激性强的食物，像浓茶、咖啡、酒等，以免对身体造成不良影响。
二、药物方面：
1.建议备孕前三个月在医生指导下开始口服叶酸片补充叶酸，这可为胚胎提供良好的孕育环境，对胎儿神经管发育有益，能有效预防胎儿神经管畸形。
三、日常生活方面：
1.备孕期间要做到戒烟戒酒。
2.注意劳逸结合，避免熬夜，保持规律作息。
3.适当锻炼身体，增强体质，提升身体免疫力。
此外，备孕期间还需到医院进行全面检查，如常见的血常规、尿常规、肝功能、心电图、B超等，以避免疾病对备孕产生影响。
总之，备孕期间通过上述各方面的综合调理，有助于为孕育健康宝宝做好准备。