备孕期间调理身体可从饮食、药物、日常生活等方面着手。
一、饮食方面：
备孕期间营养补充至关重要。要多食用富含维生素及优质蛋白的食物，比如番茄，其富含多种维生素，能提供身体所需营养；青椒含有丰富的维生素C等，对健康有益；牛肉富含蛋白质等营养物质；鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源。同时要避免食用过于辛辣或刺激性强的食物，像浓茶含有茶碱等刺激性成分，咖啡含有咖啡因，酒中含有酒精等，这些都可能对备孕产生不利影响。
二、药物方面：
建议备孕前三个月在医生指导下口服叶酸片补充叶酸。叶酸对胎儿神经管发育有重要意义，能有效预防胎儿神经管畸形。
三、日常生活方面：
备孕期间要做到戒烟戒酒。保证劳逸结合，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体恢复和调整。同时要适当锻炼身体，增强体质和提高身体免疫力。此外，备孕期间还需到医院进行全面检查，常见的如血常规可了解血液情况，尿常规能反映泌尿系统状况，肝功能检查肝脏功能，心电图检查心脏功能，B超检查身体内部器官状态等，以避免疾病对备孕造成不良影响。
总之，备孕期间通过多方面的调理，能为成功受孕和孕育健康宝宝创造良好条件。